Mantelzorgers hebben meer kans om ziek te worden
Maar liefst 61% van de mantelzorgers is vrouw. En wist je dat mantelzorgers meer kans hebben om ziek te worden? En precies dát is waar de Dag van de Mantelzorg op 10 november 2025 om draait. Om bewustwording te creëren. Want mantelzorg speelt zich vaak stilletjes af, tussen werk, kinderen, huishouden en sociale verplichtingen in.
Mantelzorgers: 1 op 4 Nederlanders
Je hoort niet vaak iemand zeggen: “Ik ben mantelzorger.” Wat je misschien wel hoort, is: “Ik zorg voor mijn moeder die reuma heeft.” Als zo iemand het al wil vertellen. Want veel mantelzorgers houden hun zorgtaken liever stil, bang dat het ten koste gaat van hun baan of reputatie. Daardoor lopen ze het risico op overbelasting of uitval, terwijl juist begrip en een beetje flexibiliteit het verschil kunnen maken.
10 november 2025: Dag van de Mantelzorg
Omdat mantelzorg zo vanzelfsprekend voelt, blijft het vaak onzichtbaar op de werkvloer. Op 10 november is het daarom weer de Dag van de Mantelzorg: een dag om waardering te tonen aan iedereen die zorgt voor een naaste.
Wat is mantelzorg?
Officieel betekent mantelzorg: langdurig en onbetaald zorgen voor iemand in je directe omgeving die ziek, oud of hulpbehoevend is. Volgens onderzoek van NRC hebben werknemers die zorgtaken combineren met hun baan drie keer zo vaak last van stress of verzuim.
Ben jij mantelzorger?
Zorgen voor een ander is waardevol, maar vergeet niet ook goed voor jezelf te zorgen.
Tip 1: Wees eerlijk over wat je aankunt — je hoeft niet alles te dragen.
Tip 2: Vraag hulp, thuis én op het werk. Je staat er niet alleen voor. Handige adressen zijn MantelzorgNL en de Mantelzorglijn (030 – 760 60 55) voor persoonlijk advies.
Tip 3: Plan momenten voor jezelf, hoe klein ook: een wandeling, koffie met een vriend, even niks.
Tip 4: Ken je rechten: via je gemeente kun je respijtzorg of kortdurend zorgverlof aanvragen. Ook op Werk&Mantelzorg vind je praktische regelingen.
De cijfers achter mantelzorg volgens AZW, SCP en Werk & Mantelzorg:
• 1 op de 8 Nederlanders verleent mantelzorg (12,7%)
• Gemiddeld zorgen mantelzorgers 13 uur per week voor een naaste
• 61% van de mantelzorgers is vrouw, 39% man
• De meeste mantelzorgers zijn tussen de 55 en 65 jaar
• Werkenden die meer dan vier uur per week mantelzorg verlenen, hebben een hoger risico op stress, ziekteverzuim en een slechtere gezondheid
• Van de intensieve mantelzorgers ervaart 15% een merkbaar slechtere gezondheid
Ken jij een mantelzorger?
Een beetje begrip maakt vaak het grootste verschil.
Tip 1: Bijna de helft van de werkgevers weet niet dat een collega of medewerker mantelzorger is. Dus als je het ziet: benoem het en stel een vraag. Een simpel: “Hoe gaat het thuis?” opent het gesprek
Tip 2: Denk mee met je collega: een ochtend later beginnen of een dag ruilen helpt al
Tip 3: Erken de extra belasting: waardering doet wonderen
Zorgen mag ook over jezelf gaan
De Dag van de Mantelzorg is er om waardering te tonen, maar ook om het gesprek te openen. Want zorgen voor een ander is waardevol — zolang je niet vergeet ook goed voor jezelf te zorgen.
