17/02/2020 | Leestijd 3 minuten

Ben jij een workaholic? Of werk je gewoon hard?

Druk, druk, druk. Met een beetje hard werken is toch niks mis? Behalve als je workaholic wordt. Want onderzoek wijst uit: workaholics zijn ongelukkiger en ongezonder. Wanneer is een gezonde werkdruk eigenlijk niet zo gezond meer?

Ben jij een workaholic? Of werk je gewoon hard?

Vanuit passie werken is goed 

“Als je hard werkt vanuit passie en enthousiasme is daar niets mis mee”, zegt arbeids- en organisatiepsycholoog Ilona van Beek. “Maar voor 5 tot 10 procent van de werknemers geldt iets anders – die werken vanuit innerlijke onrust en zijn bovenmatig bezorgd over hun baan. Zelfs zozeer, dat andere zaken zoals relaties, vrije tijd en gezondheid in gevaar komen.” Hoge werkdruk is trouwens niet de enige oorzaak van een burn-out. Ook een slechte sfeer in het bedrijf en een lage beloning, kunnen hiertoe leiden.  

Meer burn-outs?  

Zijn er vandaag de dag eigenlijk meer burn-outs dan vroeger? Nee, dat valt best mee. Het zijn vooral de ‘millennials’ – geboren tussen 1980 en 2000 – die relatief vaker overspannen zijn. Dat komt door:    

  • De gedachte dat je ‘alles kunt worden wat je wilt’ – waardoor de prestatiedruk is toegenomen  
  • Daar is ie weer: het overmatig positieve beeld op social meda 
  • De neiging om jezelf met anderen te vergelijken (meer dan vroeger)  

Meer trots en vrijheid 

Maar er is goed nieuws. In het boek Waarom Werken we Zo Hard – Op Weg Naar een Economie van Vreugde - meent auteur Govert Buijs dat jongeren steeds vaker verder durven te kijken dan de baan met het hoogste inkomen. Ze willen ook trots kunnen zijn op het bedrijf waar ze werken en ruimte krijgen om zichzelf te ontwikkelen. Ook het aantal zzp’ers neemt toe, omdat vrijheid en flexibiliteit hoger in het vaandel staan.    

Tips van de burn-out coaches 

Belangrijk: hoe vermijden we die gevreesde burn-out? Hier wat tips van de burn-out coaches:  

  • Leg de lat niet te hoog. “Het uitzicht halverwege de berg, is net zo mooi.”   
  • Cliché, maar waar: Neem op tijd rust. Het brein heeft tijd nodig om te herstellen. 
  • Bouw momenten in van reflectie: voel je je nog gezond en gelukkig? Wie vaker stilstaat bij wat er gebeurt, loopt minder kans op stressklachten. 
  • Plan het weekend niet helemaal vol met afspraken, want ook leuke dingen kosten energie.  
  • Wees niet altijd bereikbaar: belangrijk! 

Meer weten?

Kijk voor meer informatie en inspiratie voor een gezonde leefstijl op de site van SamenGezond.

Meer info  

Aanmelden nieuwsbrief  sign up for newsletter